REACT

EPICTETUS (gresk fyr med skjegg) sa;

«Folk blir ikke opprørt over tingene selv, men av synet de har på dem»

Hva mente han med det?

Se for deg at du kommer hjem fra jobb en dag, og så har samboeren din vasket huset, laget god mat og ber deg sette deg ned og slappe av.

Kanskje tenker du …

Samboeren min er en fantastisk omtenksom person. Jeg er så heldig.

Hva ville du ha følt?

Nå kan du se for deg den samme situasjonen … du kommer hjem fra jobben en dag og samboeren din har vasket huset, laget god mat og ber deg sette deg ned og slappe av.

Denne gangen tenker du …

OK, enten er det noe han eller hun vil, eller så har han eller hun gjort noe galt og vil bekjenne det for meg.

Hvordan føler du deg denne gangen?

Sannsynligvis føler du deg glad og avslappet i det første eksempelet, men engstelig og mistenksom i det andre. Dette viser hvordan nøyaktig samme hendelse kan føre til vidt forskjellige følelser, avhengig av hvordan du ser på den. Det samme gjelder situasjoner du vil kunne komme opp i når du hjelper en person med psykose.

Her er et eksempel:

Du kommer hjem fra jobben sent en ettermiddag og sønnen/datteren din sitter i pysjamasen og ser på tv.

Første tanke

Jeg fatter ikke at hun/han ikke har kledd på seg engang. Jeg har jobbet i hele dag.

Følelse (prøv å skrive ned hva du ville føle)

Andre tanke

Det er så lenge siden hun/han har kommet ned i stuen for å se på tv sammen med resten av familien. Kanskje hun sakte men sikkert begynner å bli bedre.

Følelse (hva ville du notere nå?)
Gjør gjerne notater i oppgave 22 i kapittel 7 .
Last ned: Oppgave 22

Men hvilken tror du er riktig?

(Faktisk finnes det ikke noe riktig svar – bare forskjellige perspektiver. Det vesentlige er at måten du tenker om situasjonen på kan ha stor innvirkning på hvordan du føler deg.)

VI KAN ALLE TA FEIL

… eller det glipper i hvert fall for oss innimellom, slik at vi legger an et negativt perspektiv. Her er noen av de …